지방줄이기1 다섯가지 체지방 줄이는법 한 번 알아봐요 안녕하세요, 여러분! 오늘은 함께 '체지방 줄이는 법'에 대해 이야기해볼까 해요. 체지방을 줄이는 것은 많은 여성분들이 꿈꾸는 목표 중 하나죠. 저도 예전에 체지방 감량에 도전한 적이 있었는데, 그 경험과 감정을 바탕으로 이번 포스팅을 준비했습니다. 함께 시작해 볼까요? 첫 번째, 식단 조절 잘하기 체지방 감량을 위해서는 식단 조절이 가장 중요합니다. 저는 과거에 고칼로리 음식을 자주 먹던 습관을 바꾸기 위해 채소와 단백질 중심의 식사를 하기 시작했습니다. 식단에서는 건강한 탄수화물과 지방을 선택하는 것도 중요하거든요! 두 번째, 꾸준한 운동 습관화하기 체지방 감량을 위해서는 꾸준한 운동이 필수입니다. 단기적인 작심삼일형 운동이 아닌 지속적인 운동 습관이 중요해요. 저는 처음에는 운동을 시작하기 어렵다고.. 2023. 7. 23. 이전 1 다음
